健康管理师2019年的四次考试已经全部落幕，相信很多朋友已经进入了2020年第一次考试的复习备考阶段。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：三级健康管理师考试需要熟悉和掌握的重要考点汇总，一起来看看吧！
01生活方式指导的基本内容（掌握）
对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。
主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等。
02营养指导的原则（掌握）
营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。
03体力活动水平的测量方法（熟悉）
通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。
04体力活动测量的主要类别（掌握）
体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量。
05心率的概念及测量方法（了解）
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。
运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。
最大心率按年龄估算为220－年龄。中等强度的心率一般定义为60%－80%最大心率。
06代谢当量的概念及计算（熟悉）
代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。
07主观用力程度的分级（掌握）
对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11－14区间内。
08肌肉力量的概念及测量（熟悉）
肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩（MVC）表示；②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力（1－RM），测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。
9肌肉耐力的概念及测量（了解）
肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。
肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力（重量）、时间（频率）和重复次数3个指标。
10日常体力活动水平的概念（掌握）
日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。
11日常体力活动水平的常见测量指标（掌握）
常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察（如设备使用率）、职业分类、参与的运动项目等。
12活动能量消耗的计算方法（掌握）
以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。
举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟（30/60＝0.5小时（h）），代谢当量＝3kcal/（h.kg），能量消耗为：75×3×30/60＝113（kcal）
（计算公式：能量消耗＝体重（kg）×代谢当量（kcal/（h.kg））×运动时间（h），本例75×3×0.5＝112.5（kcal））
13体力活动干预的目的（熟悉）
体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
14体力活动干预的目的（熟悉）
①运动训练前常规体格检查 ②有关信息收集 ③运动量的选择 ④ 运动内容的选择 ⑤运动进度 ⑥意外情况和不适的预防及处理。
15运动量的选择（掌握）
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150－180分钟；从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500－2000kcal。肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2－3天，每次15－20分钟。
16体力活动内容的选择（掌握）
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动 ②肌肉训练 ③柔韧性练习 ④日常生活中的体力活动。
17运动进度的影响因素（熟悉）
运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。
18体力负荷的影响因素（了解）
机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。
2020年卫生健康行业职业技能全国统一鉴定试时间分为三个批次，每个批次提供两轮考试。
第一批次2020年4月18-21日
第二批次2020年7月25-28日
第三批次2020年11月14-17日
各批次具体鉴定时间及有关要求等，请见各批次考试前发布的《考务通知》。
健康管理师三级应具备以下条件之一：
1. 具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。
2. 具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
3. 具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
健康管理师高级证的证书价值
2017年9月人力资源社会保障部下发了《关于公布国家职业资格目录的通知》（人社部发[2017]68号），“健康管理师”为国家认可的140项职业资格之一。
健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体。
1.证书是由人力资源和社会保障部套红印章，加盖国家卫生部人事司和卫生部职业技能鉴定中心印章，证书全国通用；
2.为从事医药行业相关人员提供了权威的从业资质认证；
3.规范和提高医药行业从业人员操作水平。
高级健康管理师证书的用途：
高级健康管理师资格证书，可以享受以下六项政策福利：
在杭州考高级执业资格证的功效有哪些？
考取高级证书并满足相关条件，可以享受以下六项政策福利：
1、申请积分落户可加40分；
2、申请技能人才落户杭州要求同一个单位连续三年社保；并有杭州房产证，年龄在35周岁以内！
3、累计缴纳12个月企业社保五险可申请2000元技能补贴；已享受职业培训和职业技能等补贴过的就不能重复享受，（社保个人交纳、个体工商户、事业单位或是公务员、无企业社保交纳失业金或发证当月没在企业交失业金保险的除外）。
4、申请工会补贴500，要求工会会员企业员工；
5、申请公租房或住房补贴，要求持证满2年；并符合申请公租房的其他条件！
（申请杭州市区公租房需要持证两年以上，申请杭州周边城区的2019年取得证书即可申请。公租房补贴：三口之家每月领取810元，连领三年共29160元，四口之家每月领取1080元每月，连领三年共38880元。）
6、可抵3600元/年个税。
7、小孩积分入学。
8、办理人才居住证。
为什么需要高级健康管理师
1、大环境：中国健康管理相关人才严重缺乏，且着人们对健康理念和保健意识的提高，就需要大量的健康管理师进行理论和实际的指导，满足人们对健康的需求。
2、慢病发病率已逐渐呈年轻化趋势，每人都需要健康管理师。
3、老人、孕妇、青少年特别需要健康管理师，提升全民身体素质需要健康管理师。
4、社区都将设立健康管理站点。
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咨询电话：0571-28003700
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